Hallo Sobat Sehat!
Cuaca lagi ngga menentu nih, tiba-tiba panas, tiba-tiba hujan ?
Nah, cuaca tersebut memggambarkan adanya pergantian musim (musim pancaroba)
Di musim pancaroba ini biasa terjadi cuaca yang ekstrim yang menimbulkan menurunnya imun tubuh dan rentan terkena penyakit.
Pada musim pancaroba ini juga terdapat beberapa vektor/hewan pembawa virus penyakit seperti berkembangnya nyamuk Aedes aegypti yang membawa virus dengue penyebab demam berdarah.
Lantas, apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba?
Sobat sehat bisa melakukan hal berikut ya!
– Makan makanan yang bergizi seimbang
– Melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit per hari (jogging, membersihkan rumah, jalan ke pasar, dsb)
– Menjaga kebersihan tubuh
– Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
– Istirahat yang cukup, tidur 6-8 jam per hari
– Minum air putih minimal 8 gelas per hari
Bagaimana? Mudah kan sobat sehat!
Jaga kesehatan diri dan orang-orang kita yang sayangi ya
#staysafe, #stayhealth, and #staycare
Yukk ikuti media sosial kami untuk mendapatkan
Instagram : @puskesmas_janti
Facebook : UPT Puskesmas Janti
Twiter : @PuskesmasJanti atau Puskesmas Janti Care
Youtube : Puskesmas Janti
Tik Tok : @janticare