Hai Sobat Sehat!
Puskesmas Janti melaksanakan kegiatan Pengukuran kebugaran jasmani calon jemaah haji (CJH) di wilayah kerja Puskesmas Janti.
Pengukuran kebugaran adalah elemen dasar untuk menilai ketahanan dan kekuatan fisik seseorang. Melakukan tes kebugaran sangat baik untuk menilai sekaligus meningkatkan kinerja jantung, paru-paru dan otot.
Pengukuran Kebugaran dapat mengukur tingkat kebugaran seseorang dengan mengukur volume seseorang dalam mengkonsumsi oksigen saat latihan dan kapasitas maksimum (VO2 Maks).
Persiapan lain yang perlu dilakukan:
1. Istirahat malam cukup, tidur 6-7 jam
2. Sarapan minimal 2 jam sebelum di lakukan tes
3. Gunakan pakaian yg nyaman
4. Gunakan sepatu olahraga yg nyaman, tidak disarankan tanpa alas kaki
Pengukuran kebugaran dilakukan dengan 2 jenis pengukuran, yaitu:
1. Rockport 1,6km untuk Calon Jemaah Haji (CJH) yang non resiko tinggi
2. Jalan 6 menit untuk Calon Jemaah Haji (CJH) yang resiko tinggi
