Halo Sobat Sehat !
Tanggal 17 Mei 2022 diperingati sebagai Hari Hipertensi Sedunia.
Hipertensi merupaan tekanan darah tinggi, yakni suatu keadaan dengan tekanan darah diatas 140 mmHg dan tekanan darah sistolik diatas 90 mmHg.
Cegah dan Kendalikan Hipertensi dengan Tepat untuk Hidup Lebih Lama dengan CERDIK
- Cek kesehatan secara berkala
- Enyahkan asap rokok
- Rajin olahraga
- Diet seimbang (konsumsi makanan bergizi seimbang)
- Istirahat cukup (6-8 jam per hari)
- Kelola stress dengan baik
Kamu Remaja?
Waspadai hipertensi sejak dini ya! karena saat ini sudah ditemukan pada usia dibawah 30 tahun, bahkan pada remaja usia 13-18 tahun yang mengalami hipertensi.
Apa sih penyebab hipertensi di usia muda?
- Berat badan berlebih
- Stress
- Faktor keturunan
- Jarang berolahraga
- Pola makan tidak sehat
- Jarang melakukan pengecekan tekanan darah
Jaga diri dan orang-orang di sekitar dengan menerapkan protokol kesehatan dimanapun berada!
Pakai masker dengan benar, jaga jarak, cuci tangan pakai sabun, hindari kerumunan, dan batasi mobilitas!
#staysafe, #stayhealth, and #staycare!
