BERGAYA HIDUP SEHAT

Bagaimana kabarnya Hari ini???

Sudahkah bergaya Hari ini?

Gaya Hidup Sehat bukan?

Hehe

Musim pancaroba sangat berpengaruh terhadap imunitas tubuh, sehingga apabila imunitas turun, tubuh dapat dengan mudah diserang oleh bakteri dan virus yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.

Selain itu perilaku hidup juga dapat berpengaruh terhadap penyakit degeneratif loh.

Untuk itu mari kita bergaya …

Bergaya sehat yaa sobat sehat

Sesuai dengan namanya, minuman keras memiliki zat yang tidak sesuai dikonsumsi secara bebas bagi tubuh, untuk itu gaya hidup seperti ini wajib untuk dihindari ya

3. MINUM AIR PUTIH MINIMAL 8 GELAS PERHARI

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan, untuk itu mengkonsumsi air putih merupakan hal yang sangat penting.

Tak sedikit orang yang mengkonsumsi air putih kurang dari 8 gelas per hari, hal ini dapat mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh sehingga akan menganggu metabolisme dalam tubuh.

Sudah berapa gelas mengkonsumsi air putih hari ini??

4. AKTIVITAS FISIK MINIMAL 30 MENIT PER HARI

Sobat sehat sudah beraktivitas fisik hari ini??

Tenang, aktivitas fisik tidak selalu berolahraga yang berat loh sobat sehat, pekerjaan rumah yang dilakukan selama 30 menit tanpa jeda juga merupakan aktivitas fisik loh

Bagaimana? mudah kan?

Sudah beraktivitas fisik apa saja hari ini??

Sobat sehat sudah makan apa saja hari ini?

Apakah sudah bergizi seimbang?

Isi piringku dapat menjadi acuan konsumsi makanan bergizi seimbang loh sobat sehat dengan takaran 1/3 porsi piring diisi dengan karbohidrat (nasi, roti, dll), 1/3 porsi diisi dengan protein (daging, kacang-kacangan, telur, susu, dll) dan 1/3 porsi sisanya diisi dengan sayur dan buah

nahh, bagaimana? mudah kan?

Berat badan masih menjadi problematika di tengah masyarakat, ada yang memiliki berat badan berlebih, ada pula yang memiliki berat badan kurang, untuk itu perlu memantau berat badan secara berkala.

Mengapa demikian? berat badan merupakan salah satu variabel penting yang dapat menentukan indeks massa tubuh untuk menentukan status gizi.

yuk kita pantau berat badan ya

Tidur merupakan salah satu bagian penting dalam metabolisme tubuh.

Pada orang dewasa membutuhkan 6-8 jam untuk beristirahat agar tubuh tetap sehat.

Jangan takut untuk memeriksakan diri secara rutin ya, terutama bagi yang memiliki penyakit penyerta.

Di era pandemi Covid-19 ada beberapa adaptasi kebiasaan baru yang harus dilakukan dimanapun berada untuk memutus rantai penyebarannya, diantaranya dengan melakukan 3M, yakni:

1. Mencuci tangan pakai sabun dan air mengalir

2. Memkai masker

3. Menjaga jarak dengan orang lain sekurangnya 1 meter

Hari ini kalian sudah bergaya yang mana nih?

Ayo kita bergaya hidup sehat setiap Hari yaa, terutama di Era Pandemi seperti sekarang ini

#staysafe, #stayehealth, and #staycare